Carboo4U Lauftipp – Laufen-Im-Rheinland.de – Herbstlauf auf dem Heiderhof am 8. November 2014

Carboo4U Tipp vor Ort. Am kommenden Samstag veranstaltet die Leichtathletenvereinigung Bad Godesberg (LAV) ihren 30. Herbstlauf. Im Heiderhofer Wald werden wieder drei Strecken für jung und alt angeboten.

Carboo4U Lauftipp - Herbstlauf auf dem Heiderhof am 8. November 2014
Carboo4U Lauftipp – Herbstlauf auf dem Heiderhof am 8. November 2014

Vom 1000 Meter Schülerlauf (Start: 14.30 Uhr), über 5,9 Kilometer Jedermannlauf (14.50 Uhr) bis zum Hauptlauf über 15 Kilometer (14.55 Uhr) ist sowohl für Laufanfänger, wie für ambitionierte Läuferinnen und Läufer alles im Programm. Vor den Läufern starten um 14.25 Uhr die Walker/Nordic-Walker über die 5,9 Kilometer-Runde. Veranstaltungsort ist die Schulsporthalle Weißdornweg 139. Die Startgebühr beträgt 6,50 Euro für die Kurzstrecke und 7,50 Euro für die Langstrecke. Der Schülerlauf ist wieder kostenlos. Nachmeldungen sind bis 30 Minuten vor dem jeweiligen Start, mit einer Nachmeldegebühr von 1 Euro möglich. Weitere Informationen im Internet unter www.lav-bad-godesberg.de

(Autor & Copyright: Joe Körbs, Laufen-im-Rheinland)

Fitter Ins Leben Tipp – Heute: Pizza

Jetzt mal probieren! FITTER INS LEBEN Pizza-Boden Backmischung. Heute: Pizza.

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Also einmal pro Woche komplett über seinen täglichen Ernährungsrhytmus hinaus zu essen, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Manche brauchen das aber auch als Motivation oder Belohnung. Sogenannte “cheat days” werden unter anderen genutzt um die Glykogenspeicher zu befüllen (KH lastiges Essen/Fettarm) oder lange Diätzeiten angenehmer zu gestallten (Lieblingsspeisen genießen), bei extremen Diäten den Hormonhaushalt auf Kurs zu halten (kalorienreiches Essen)… Hier nun unsere FITTER INS LEBEN Tomate Mozzarella PIZZA a la chef-Alternative:

FITTER INS LEBEN Tomate Mozzarella PIZZA a la chef

  • 143 g FITTER INS LEBEN Pizza-Boden Backmischung
  • 1 Pck. Hefe (7 g, ist dabei)
  • 200 ml Wasser, lauwarm
  • 2 TL Salz
  • 4 EL Öl (Raps- oder Olivenöl)
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 Dose Tomate(n) / (Pizzatomaten)
  • 1  Knoblauchzehe(n)
  • 120 g   Käse (Gouda), gerieben
  • 4 Tomate(n), reife
  • 250 g  Mozzarella