Fitter Ins Leben Tipp – FIT-YS – Socken perfekt für Sport und Freizeit

Fitter Ins Leben Tipp – FIT-YS – Socken perfekt für Sport und Freizeit. Unsere technischen Socken bleiben trocken und geruchlos. Die Fitter Ins Leben FIT-YS wurden speziell für unsere Kunden entwickelt.

Ein zusätzlicher Prozentsatz von Lycra war bei unserem Design entscheidend, so dass der Fußrücken gestützt wird, keine Lufteinschlüsse entstehen können.

Das verstärkte Lycra um das Sockenband verhindert, dass im Inneren kein Verrutschen oder Reibung entsteht.

Mein Fitter Ins Leben Tipp – Vitamin D Mangel?

Wissenswert. Mein Fitter Ins Leben Tipp – Vitamin D Mangel? Das sogenannte Sonnenvitamin D wird vor allem durch UV-Strahlen gebildet – nur 20 Prozent decken wir über die Nahrung ab. Fisch, Eigelb, Avocado…Das Vitamin D wird vor allem für gesunde Knochen und Muskelfunktionen gebraucht, ein Mangel an Vitamin D ist ein Risikofaktor für Osteoporose und Rachitis.

Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung ist ein Blutwert von 20 Nanogramm/Mililiter optimal, Werte unter 12,5 Nanogramm/Mililiter zeigen einen Mangel. Davon sind aber laut Statistik nur etwa zwei Prozent der Erwachsenen betroffen… Grundsätzlich füllen sich in der Sommersonne unsere Vitamin-D Speicher so weit auf, dass der Vorrat für den ganzen Winter reicht…

Allgemeinsymptome sind Müdigkeit, fehlender Antrieb und Schlafstörungen. Gefährdet sind chronisch Kranke, Menschen über 65, Menschen und Säuglinge…

Deshalb mein Tipp, immer wenn die Sonne scheint, rausgehen oder fahren und einfach auftanken!

Erbil strahlt
Fitness Experte Dr. Erbil Kurt

Dr. Erbil Kurt ist 53 Jahre, lebt und arbeitet in Uslar, ist verheiratet, Vater von drei Töchtern. Er gründete das Sportunternehmen Carboo4U und ist seit vielen Jahren als Marketingexperte und Läufer und Triathlet bekannt – Gesundheitspublizist sowie Diät- und Ernährungsexperte. Seine Firma Carboo4U betreut deutsche und internationale Spitzensportler und Topteams aus den unterschiedlichsten Sportarten. Als Stoffwechselspezialist beschäftigt Dr. Kurt sich seit vielen Jahren mit dem Thema Sport und Ernährung und publiziert dazu.

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Carboo4U Leistung mit Malto 19 – auch an kalten Tagen

Carboo4U Info. Erst kürzlich habe ich die Vorteile unseres Urstoffs Malto19 im Carboo4U Blog vorgestellt, gerade in den kalten Tagen einfach nur der Knaller in Kombi mit einem leckeren Pfefferminztee und eine gute Alternative für Sportler bei Fructoseintoleranz. . Jetzt mal ran…

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Unser Carboo4U Tipp: Carboo4U Malto19 mit Pfefferminztee mischen – Foto: Lupo / pixelio.de

Das Carboo4u Malto 19 Pulver (1,2kg) ist einfach gesagt langkettiges Maltodextrin zu 100 Prozent.

Wir von Carboo4U empfehlen etwa zwei Löffel (25 Gramm) auf einen halben Liter Isogetränk (vorzugsweise Carboo4U) zu geben und sich den ein oder anderen Energieriegel zu sparen.

Maltodextrin (langkettige Kohlenhydrate) wird langsamer vom Darm aufgenommen: Dadurch kommt es nicht wie beispielsweise bei Traubenzucker zu einem starken Blutzuckeranstieg. Maltodextrin besitzt bei Zufuhr der gleichen Energie eine viel niedrigere Osmolarität, bindet also weniger Wasser an sich. Dadurch lässt es sich auch im Zustand der körperlichen Dehydratation leichter trinken („es klebt nicht so“).

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Maltodextrin ist ein Mix aus Kohlenhydraten, dass durch die Hydrolyse (chemischer/enzymatischer Verdauung) von hochmolekularer Stärke gewonnen wird. Dieser Mix besteht aus, Einfach-(Monosaccharide), Doppel-(Disaccharide) und Mehrfach-(Polysaccharide) Zuckern.

Malto 19 hat den Glykämischen Index von 100. Die Unterschiede zwischen Malto-6, Malto-12 und Malto-19 ist die Kettenlänge der Mehrfachzucker. Bei Malto-6 ist sie länger, der Zucker ist dann langsamer verfügbar, wirkt aber dafür nachhaltiger. Bei Malto-19 ist die Kettenlänge kürzer, eignet sich somit sehr gut, um schnell den Blutglukose-Spiegel zu erhöhen.

Das Carboo4U Malto 19 ist 100% reines Maltodextrin und geschmacksneutral. Kürzerkettige Kohlenhydrate werden bei Zufuhr größerer Mengen meist als unangenehm süß empfunden. Insbesondere aufgrund der letzten beiden Punkte kann durch Malto 19 eine hohe Kalorienzahl zugeführt werden. Es ist eine gute Alternative für Sportler bei Fructoseintoleranz. Tipp: Mit Pfefferminztee mischen. Aber Malto19 ist nicht ideal für eine mögliche Gewichtsreduktion. Bei einer Gewichtsreduktion darf auf keinen Fall nur der glykämische Index entscheidend sein. Besonders in den ersten zwei Wochen.

Wer sich nur von Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Index ernährt, kann auch über sein Kalorienlimit kommen und zunehmen. Fleisch, Wurst, Käse und Ei haben jede Menge Kalorien und trotzdem einen niedrigen glykämischen Index. Zumindest in der ersten Phase einer geplanten Gewichtsreduktion. In 500ml Wasser entweder mit 50g Carboo4U Performance Drink auflösen und zusätzlich 25g Carboo4U Performance Upload Malto19 (1 Messlöffel) hinzumischen oder zwei Messlöffel = 50g mit Tee warm oder kalt auflösen.

Carboo4U Performance Upload Malto 19

Zutaten: Maltodextrin* (100%)
*gewonnen aus Maisstärke
Nährwerte100g1,2kg
Phys. Brennwert1634 kJ (384 kcal)19.608 kJ (4.608 kcal)
Broteinheiten8 BE96 BE
Fett< 0 g< 0 g
ges.Fettsäuren< 0 g< 0 g
Kohlenhydrate96 g1152 g
Zucker – Saccharose7,6 g91,2 g
Ballaststoffe0,0 g0,0 g
Eiweiß0,1 g1,2 g
Natrium< 1,5 mg< 17,3 mg
Dextroseäquivalent 18 – 20

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