Carboo4U Tipp – Gänsebratenvernichtungslauf in Wiesbaden

Carboo4U Tipp. Tradition. Mittlerweile zum 8. Mal. Morgen, 26. Dezember 2014 in Wiesbaden.

Alle Jahre wieder - Foto:  uschi dreiucker  / pixelio.de
Alle Jahre wieder – Foto: uschi dreiucker / pixelio.de

Abrainieren des weihnachtlichen Kalorien-Überschuss.
Und zwar beim

8. Wiesbadener Gänsebratenvernichtungslauf
am 26. Dezember 2014, um 11 Uhr
Mit einem ca. 8 km langen Rundkurs ohne Zeitnahme
Start: Talstation Nerobergbahn, Wiesbaden
Kostenbeitrag: 3 Euro

Carboo4U – Deine Sporternährung! – Arginin – der schnellere Regenerations-Helfer

Carboo4U wissenswert. Sport bedeutet Anstrengung und nach einer Anstrengung bedarf es eben der Regeneration, damit es bei der nächsten Trainings-Einheit genauso gut klappt, oder sogar besser.

Carboo4U Tipp: Erdnüsse enthalten mit 3,5 auf 100 Gramm den größten Anteil an Arginin in natürlichen Lebensmitteln - Foto: Tim Reckmann  / pixelio.de
Carboo4U Tipp: Erdnüsse enthalten mit 3,5 auf 100 Gramm den größten Anteil an Arginin in natürlichen Lebensmitteln – Foto: Tim Reckmann / pixelio.de

Wir brauchen Proteine zur Regeneration. Aminosäuren sind die Bausteine von Eiweißen (Proteinen). Als einzelne Glieder einer langen Kette ergeben viele Aminosäuren ein Protein. Jedes Protein setzt sich demnach aus einer Reihe unterschiedlicher Aminosäuren zusammen. Jedoch: Werden dem Körper mit der Nahrung Proteine zugeführt, müssen diese erst aufgespalten werden. Im unverdauten Zustand sind die Eiweissketten noch zusammengesetzt. Im Laufe der Verdauung spaltet der Körper die zugeführten Proteine in ihre einzelnen Bestandteile, die Aminosäuren, auf.

Mittlerweile ist auch wissenschaftlich belegt, dass Aminosäuren eine leistungssteigernde Wirkung haben. Die semi-essentielle Aminosäure Arginin verbessert beispielsweise die Durchblutung. Aktuelle Studien belegen die leistungssteigernde Wirkung. Gerade im Fisch, Fleisch und Nüssen ist diese vorteilhafte Aminosäure enthalten. Erdnüsse enthalten mit 3,5 auf 100 Gramm den größten Anteil an Arginin in natürlichen Lebensmitteln aber auch einen hohen Anteil an Fett.

Unser Körper produziert selbst Arginin. Aber das reicht für ambitionierte Sportler nicht aus. Aus Arginin wird im Körper Stickstoffmonoxid (NO) gebildet. NO wird benötigt, um die Blutgefäße zu weiten und reguliert so den Blutfluss.

Neben der besseren Durchblutung wird auch die Pumpleistung des Herzens durch die Gabe von Arginin verbessert. Arginin führt bei richtiger Einnahme zu einer Gefässerweiterung, wodurch die Gefässe mehr Blut aufnehmen können, und somit mehr Sauerstoff in die beanspruchten Muskel transportieren.

Überblick Wirkung Arginin:

– Verbesserung der Durchblutung

– Stärkung des Immunsystems

– Förderung des Fettstoffwechsels über seine Wachstumshormon freisetzende Funktion.

Unser Carboo4U Fazit: Eine Supplementierung mit Arginin für Sportler ist durchaus sinnvoll. Doch pauschal gesagt gibt es kein “Bestes L-Arginin Pulver”. Es geht dabei viel mehr um die Reinheit des Pulvers und auch darum, ob der Hersteller seriös ist. Ein gutes L-Arginin Pulver muss nicht unbedingt teuer sein. Die richtige Einnahme von L-Arginin muss aber jeder für sich selbst herausfinden, da diese von Person zu Person variiert.