Der Laufsport boomt – im Vordergrund steht die Gesundheit

http://www.carboo-shop.de/sporternaehrung_performance_energie_gesundheit_iso_getraenke_sportgetraenk_ausdauer_drink_regeneration/sporternaehrung_performance_energie_gesundheit_iso_getraenke_sportgetraenk_ausdauer_drink_regeneration_carboo4uAn fast jedem Wochenende starten starten tausende von Ausdauersportlern an diversen Wettkämpfen. Doch Achtung: Die Vorbereitung war gesund, der Lauf selbst ist es aber nicht. Grundsätzlich gilt: Herz, Kreislauf, Knochen, Bänder, Gelenke und Muskeln werden durch sanftes Training gestärkt.

Doch. Wer eine Ausdauersportart wie Triathlon, Laufen oder Radfahren betreibt, sollte Acht geben. Denn häufig können die ambitionierten Sportler ihre Grenzen nicht einschätzen.

Nichtsportler betrachten Sport generell als Leiden. Wer jahrelang keinen Sport getrieben hat, der wird schon nach wenigen Joggingkilometern leiden. Wer regelmäßig Sport treibt, wird später leiden.

Wenn Sie also Sport treiben, achten Sie darauf, sich nicht zu überfordern. Generell gilt: Moderates Ausdauertraining unterstützt. Etwa 45 Minuten ruhiges Laufen, zwei- bis dreimal in der Woche, ist dafür ausreichend.

Tun Sie Ihrer Gesundheit also etwas Gutes und schrauben Sie Ihren Ehrgeiz etwas zurück – das bringt auf lange Sicht mehr für Fitness und Wohlbefinden.

 

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