Carboo4U Vorschau – Paderborner Osterlauf am 20. April 2019 – Kult Lauf mit Charme – immer einen Ausflug wert !

Carboo4U Vorschau. Der Paderborner Osterlauf findet am am 20. April 2019,  Samstag, statt. Der Paderborner Osterlauf ist der älteste bestehende deutsche Volks- und Straßenlauf. Den Streckenrekord über die Halbmarathon Strecke bei den Frauen hält seit 2008 mit einer Zeit von 1:08:51 h, Irina Mikitenko (GER) – Bild rechts.

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1947 war es eine Vision. Heute ist es Wirklichkeit. Aus kleinsten Anfängen heraus hat sich der Paderborner Osterlauf zur ältesten deutschen Straßenlaufveranstaltung entwickelt. 1947 waren es 127 Läufer. Heute sind es fast 10.000 Läuferinnen und Läufer und es werden immer mehr. Nachmeldungen sind ab heute möglich.

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Carboo4U Lauf Tipp – ING Luxembourg Marathon am 1. Juni 2019

Carboo4U Lauf Tipp. 16 jonk Leit, 4 Teams , 42 Kilometer… dat ass Mega Run – de Marathon … Und genau dieses einzigartige luxemburgische Gefühl vermittelt Renndirektor und Chef-Organisator Erich François. „Wir fühlen uns dem besonderen Merkmal als Nachtlauf mit internationalem Ruf verpflichtet und haben uns einen neuen Titel gegeben“, erklärt Renndirektor und Chef-Organisator Erich François den ING Night Marathon Luxembourg am 1. Juni 2019.

Als einer der wenigen europäischen „Nachtläufe“ wird der Marathon seinem neuen Namen im wahrsten Sinne des Wortes gerecht. Der Start erfolgt um 19.00 Uhr und die Läufer erwartet in der Abenddämmerung ein riesiges Spalier von Zuschauern in den engen Gassen der Altstadt, kleine Volksfeste in den Wohnvierteln und ein spektakulärer Zieleinlauf in der Messehalle der Luxexpo auf dem Kirchberg.

Marathon in Luxemburg – das ist mehr als nur Laufen. Das ist ein kurzer Urlaub an einem langen Wochenende, Kultur und Shopping, Sambafestival und Volksfest. Luxemburg gilt als eine der schönsten europäischen Hauptstädte, klein und fein, etwas extravagant. Eine gewachsene historische Altstadt auf steilen Sandsteinfelsen, ein modernes lebendiges Banken- und Finanzzentrum auf dem Kirchberg. Der ING Night Marathon Luxembourg schlägt Brücken zwischen den Stadtteilen, zwischen Sport und Kultur und zwischen den mehr als 100 Nationen, die in der Stadt leben. Werde Teil dieser großen Laufbewegung im kleinen Großherzogtum. Feiere mit uns in den engen Gassen der Altstadt, in der eleganten Philharmonie.

Auch für die 14. Edition gilt wieder: Qualität vor Quantität. Die Anzahl der Teilnehmer ist auf 17.000 Läufer begrenzt.

Und für eine solche Anstrengung brauchst Du natürlich auch Carboo4U – Deine Sporternährung! Im Carboo4U Performance Drink Wild Cherry oder Crazy Orange ist nur das drin, was der Sportler wirklich braucht. Ein erfrischendes, durststillendes und isotonisches Sportgetränk. Der Carboo4U Iso-Drink ist ein Getränkepulver, mit dem sich ein isotonisches Erfrischungsgetränk herstellen lässt und zeichnet sich dadurch aus, dass er dem Körper einen unkomplizierten und schnellen Leistungsschub in wenigen Minuten bietet – bei intensiven sportlichen Belastungen ebenso, wie zum Auffüllen der Energiespeicher vor oder nach dem Sport.

Der Mineralstoffmix ist perfekt abgestimmt, der hohe Natriumgehalt überzeugt. Die unkomplizierte Zusammensetzung sorgt für ausgezeichnete Verträglichkeit.

Carboo4U aktuell – Kevelaer Marathon wird es nicht mehr geben…

Carboo4U aktuell – Alle Jahre wieder versammelt sich die Läufergemeinde bereits im Januar in Kevelaer zum ersten Marathon des Jahres. Doch den Marathon in Kevelaer wird es nicht mehr geben…Hier die offizielle Stelungnahme des ausrichtenden Vereins LLG Laufsport Kevelaer e.V.

Liebe Läuferinnen und Läufer.
Nach langen Diskussionen sind wir bedauerlicherweise zu dem Entschluss gekommen, den LLG Marathon nicht mehr auszurichten. Wie in vielen anderen Vereinen geht auch bei uns die Mitgliederzahl zurück und somit wird es immer schwieriger, die Marathonvorvereitung, die Veranstaltung und die Nachbereitung zu gewährleisten.

Bedanken möchten wir uns bei allen LLG’lern, den vielen Helfern und Sponsoren, die den Marathon erst möglich gemacht haben.
Aber der Dank geht auch an die vielen Läuferinnen und Läufer die es immer wieder nach Kevelaer Twisteden gezogen hat.

Eure LLG

Carboo4U wissenswert – Das Nüchtern-Training als ideale Aktivierung des Fettstoffwechsels von Dr. Erbil Kurt


Carboo4U wissenswert – Das Nüchtern-Training als ideale Aktivierung des Fettstoffwechsels von Dr. Erbil Kurt. Wer vor dem Frühstück trainiert profitiert in Sachen Fettverbrennung. Training direkt nach dem Aufstehen, auf leerem Magen, auch noch vor dem ersten Kaffee oder Tee?

Das Nüchtern-Training seit ein paar Jahren im Kommen – auch als Selbsterfahrung. Im nüchternen Zustand steht nur wenig Glykogen als Energieträger zur Verfügung, der Blutzuckerspiegel ist niedrig. Der Körper greift dann vermehrt auf freie Fettsäuren zurück – die Fettverbrennung läuft auf Hochtouren. Aber Vorsicht: Wer morgens mit Kreislaufproblemen zu kämpfen hat, sollte lieber verzichten.

Um längerfristig Leistung zu generieren, stehen dem Körper zwei Energieträger zur Verfügung: Kohlenhydrate und Fette. Dabei bevorzugt unsere Körper bei der Verstoffwechselung – Verbrennung – immer die Kohlenhydrate.

Sind also Kohlenhydrate vorhanden, wird er diese unabhängig von der Intensität des Trainings zuerst heranziehen. Der Kohlenhydratstoffwechsel lässt sich trainieren, beziehungsweise reduzieren. Senkt sich dieser, erhöht sich im Gegenzug der Verbrauch des zweiten Substrats, der Fette – ein erhöhter Fettstoffwechsel ist die Konsequenz.

Bei dieser Trainings/Ernährungs-Methode soll der Fettstoffwechsel beim Nüchtern-Training verbessert werden und der Körper dazu angehalten, seine Energie schneller von den internen Fettspeichern anstatt von den zugeführten Kohlenhydraten und internen Glykogenspeichern zu beziehen.

Wenn man nun morgens, ohne erneute Nahrungsaufnahme, direkt ans Trainieren macht, stehen dem Körper kaum noch schnelle Glykogenspeicher zur Verfügung und er muss sich die erforderliche Energie aus Fettreserven ziehen. Zusätzlich hindert ein hoher Insulinspiegel die Fettverbrennung, deshalb ist dasTraining direkt nach Mahlzeiten für den Fettabbau nicht so effizient ist.

Neben einer erhöhten prozentualen Fettverbrennung wird eben auch der Fettstoffwechsel selbst verbessert, d.h. der Körper lernt schneller Fett in Energie umzuwandeln, um unter anderem für die morgendlichen Strapazen beim Nüchtern-Training besser gewappnet zu sein.

Aus persönlicher Erfahrung kann ich diese Methode nur unterstützen, denn ich bin ein klassischer Morgenstrainierer…

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Dr. Erbil Kurt, Gesundheitspublizist sowie Diät- und Ernährungsexperte

Dr. Erbil Kurt, 53,  ist seit vielen Jahren als Gesundheitspublizist sowie als Diät- und Ernährungsexperte in Deutschland bekannt. Seine Firma Carboo4U betreut deutsche und internationale Spitzensportler und Topteams aus den unterschiedlichsten Sportarten. Als Stoffwechselspezialist beschäftigt Dr. Kurt sich seit vielen Jahren mit dem Thema abnehmen und hat dazu das Infoportal FITTER INS LEBEN® gegründet. Anders als die üblichen Ernährungsratgeber ist FITTER INS LEBEN® Dank der Erfahrungen von Dr. Kurt aus dem Spitzensport auf die unbedingte Kombination auf angepasster Ernährung (Low Carb) und Bewegung ausgelegt.