Carboo4U Tipp – Laufen bei Kälte…

CARBOO4U TIPP – LAUFEN BEI KÄLTE… Minustemperaturen und Laufen? Zu warme Klamotten können beim Laufen zur Erkältung führen. Die Gefahr, wenn man in der Kälte mit zu viel und zu warmer Ausrüstung läuft: Es bildet sich ein Schweißfilm auf der Haut, der Läufer öffnet aufgrund der Wärme seine Jacke und die kalte Luft kühlt die nasse Haut aus.

Ein Muss ist bei Running-Bekleidung auch Funktionsmaterial. Nur durch atmungsaktive Laufsachen kann Feuchtigkeit entweichen. Beim Anziehen empfehlen wir das das Schichtenprinzip.

Und: Die Passform ist ganz wichtig. Viele Läufer tragen schlicht zu weite Klamotten. Denn so ist zwischen den Schichten zu viel Luft, kühlt diese aus und der Körper wird nie warm.

Grundsätzlich gibt es eine Grundregel: Die ersten fünf Minuten darf man beim Laufen ruhig ein wenig frieren. Danach ist der Körper ausreichend aufgeheizt.

Und nicht vergessen – gleichmäßig und langsam laufen. Dann funktioniert auch eine geregelte Atmung.

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