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Schwups! – Auf geht’s ins kühle Nass! – Schwimmen – Verbessere Deine Kondition und baue Deine Muskulatur auch im Winter auf

Schwimmen – Verbessere Deine Kondition und baue Deine Muskulatur auch im Winter auf. Ganz gleich welche Sportarten Du liebst, ausführst oder auf welches Ereignis du dich vorbereitest. Schwimmen ist vielseitig und hält Dich auch im Winter in Form.

Neben Stressabbau kann dir das Schwimmen ebenso helfen, deine Muskulatur und deine Ausdauer zu verbessern.

Dies wiederum benötigst Du, um auch in anderen sportlichen Disziplinen fit zu sein. Halte Dich fit und entdecke heute die passende Swimwear von Speedo, Arena, Aqua Sphere, Beco, Malmsten und Finis!

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Carboo4U Badekappen sind prima – Eine Grosse Auswahl an Badekappen entdecken

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Bis Ende der 1980er herrschte in Deutschland die Badekappenpflicht. Wenn Du damals eine öffentliche Badeanstalt aufgesucht hast, musstest Du Dir solch ein Teil überstülpen, sonst hat Dich der Bademeister aus dem Becken geholt.

Es gibt immer noch einige Bäder, die eine Badekappenpflicht haben.

Wir von Carboo4U haben mal vier Gründe zusammengestellt, die für eine Badekappe sprechen:

  1. Mit der Badekappe behälst Du trockene Haare.
  2. Eine Schwimmhaube schützt vor Erkrankungen.
  3. Im Schwimmsport ist eine Kappe praktisch unerlässlich.
  4. Eine Schwimmkappe kann ein echter Hingucker sein.

Deshalb: Vorgeformte Carboo4U Badekappen aus Silikon mit Carboo4U-Logo. Die Carboo4U Badekappen Silikon Neo sind prima. Auch bei langen Haaren passen alle rein und man reißt sich auch keine aus! Die Kappe ist leicht beschichtet, so das es kein ziepen gibt.

Bunte Silikon Badekappe. Schützt das Haar vor Chlor. Hochwertiges, weiches und elastisches Silikon sorgt für perfekten Tragekomfort und optimale Passform (Perfect Fit). Sicherer Halt ohne Druckstellen. Die Kappe passt sich anatomisch an die Kopfform des Trägers an. Carboo4U setzt auf Badekappen, die sich deutlich von den “gewöhnlichen” Farben abheben.

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Egal, ob Profisportler oder Freizeitschwimmer, swimandfun.com rüstet Dich perfekt für den Schwimmsport aus.

Carboo4U Tipps – Schwimmtechnik verbessern mit Profi-Tools

Jetzt ist die richtige Zeit und Eure Schwimmtechnik zu optimieren. Erst gestern auf einem Michael Phelps Bild gesehen. Schwimmschnorchel. Auch ein FINIS Mittelschnorchel lohnt sich, wenn Du Deine Schwimmtechnik verbessern willst – Der Mittelschnorchel ist bedeutend besser für das Monoflossenschwimmen.

Steffen Justus im Trainingslager - Foto: Armin Schirrmaier - TRITIME Magazin

Sieht schon irgendwie merkwürdig aus, wenn ausgebildete Schwimmer wie die Einhörner durch das Wasser wuchten, um ihre Schwimmtechnik zu verbesser. Aber, dennoch absolut angebracht. Denn die Atmung beim Schwimmen ist der größte Feind. Sie bringt uns aus dem Gleichgewicht und sorgt somit nur allzu oft für eine schlechte Wasserlage. Viele Schwimmer sind so sehr mit dem Luft holen beschäftigt, dass sie sich kaum auf die eigentliche Schwimmtechnik konzentrieren können. Leider.

Deshalb durchaus mal probieren: Mit einem Mittelschnorchel Schwimmen. Dabei kann das Gesicht während des Trainings im Wasser bleiben, was den Vorteil hat, dass sich der Übende z.B. voll auf den Armzug konzentrieren kann.

Mittels eines Schnorchels kann die Armarbeit unter Wasser auch noch zur Selbstkontrolle beobachtet werden. Verwendet werden heutzutage Mittelschnorchel, die mit einer speziellen Haltevorrichtung so am Kopf fixiert sind, dass der eigentliche Schnorchel mittig vor dem Gesicht und der Stirn nach oben zeigt. Das Schwimmen mit Schnorchel ist zunächst gewöhnungsbedürftig, aber für ein konzentriertes Üben ohne Ablenkung durch den Atemvorgang sehr gut geeignet.

Der Schwimmschnorchel oder Mittelschnorchel von FINIS schafft hier Abhilfe. Ich persönlich trainiere mit diesem Gerät. Zugegeben, es sieht schon etwas komisch aus – aber wer will schon in Schönheit sterben? Resultate sind gefragt!

Fast wie beim Schwimmen lernen. Die ersten Züge mit dem Center-Schnorchel im Wasser sind sicher gewöhnungsbedürftig, denn es besteht der natürliche Drang den Kopf in der Rotation mit zu drehen, um unnötigerweise einen Atemzug zu machen. Dieses Verlangen verschwindet aber schon nach wenigen Längen. Durch seine Position in der Mitte der Stirn, verhält sich der Schnorchel sehr widerstandsarm. Mit Hilfe der verstellbaren Kopfriemen kann er jeder Kopfform und Grösse perfekt angepasst werden. Zudem lässt sich auch der Abstand vom Kopfdistanzstück bis hin zum Mundstück verstellen. Mit Hilfe dieser beiden Einstellmöglichkeiten und seiner gebogenen Form lässt sich der Schnorchel wirklich optimal auf alle Gegebenheiten und Stilarten anpassen. Dreht man den Schnorchel so, dass die Krümmung vom Kopf weg zeigt, kann er sogar zum Rückenschwimmen eingesetzt werden.

Am unteren Ende des Mundstückes befindet sich ein Auslassventil, mit dessen Hilfe Wasseransammlungen ausgeblasen werden können. Ähnlich wie ein Paddle bei einer schlechten Eintauchphase zum Verschneiden der Hand führt, gibt der Schnorchel bei schlechter Kopfhaltung ebenfalls Feedback. Hält man den Kopf nicht exakt gerade in der Köpermittelinie, wird man mit fühlbarem Wasserwiderstand bestraft. Hält man den Kopf zu tief, so dringt Wasser in den Schnorchel ein.

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Laut eines ausführlichen Erfahrungsberichts, stellt sich nach einer kurzen Angewöhnungsphase dieses einmalige Gefühl ein, das den Schnorchel ausmacht. Plötzlich hat man alle Zeit dieser Welt, um sich auf einen technisch perfekten Armzug oder auf seinen Beinschlag zu konzentrieren. Natürlich darf und soll der Mittelschnorchel nicht zu oft verwendet werden, denn eine gute Atmung ist sehr wichtig und will trainiert sein. So wie das Monoflossenschwimmen eben. Doch um von Zeit zu Zeit den „Störfaktor“ Atmung auszuschalten, ist er das ideale Hilfsmittel. Viele bekannte Übungen können mit ihm problemlos ausgeführt werden.

Fazit: Bei allen Übungen werden Sie aber fast augenblicklich einen grossen Unterschied feststellen, denn das Körpergefühl verändert sich innerhalb kürzester Zeit. Plötzlich können Sie sich vollkommen auf einzelne Bewegungsabläufe konzentrieren, die bis dahin immer durch das Luft holen unterbrochen wurden. z.B. die Rotation ein. Schwimmt man also diese Übungen lange genug mit Schnorchel, so geht der Bewegungsablauf in Fleisch und Blut über und sie behalten ihn später auch beim Schwimmen ohne Schnorchel bei.

Ein Schnorchel lohnt sich, denn wenn man seine Technik verbessern will, musst man sich nicht mehr auf das Atmen konzentrieren, sondern kann sich voll und ganz auf die Technik verlasen. Am Anfang ist es nicht so einfach durch den Schnorchel zu atmen, da auch Wasser in die Nase kommt. Das funktioniert aber, wenn man öfter mit diesem schwimmt. Es gibt ihn auch in zwei verschiedenen Größen, gelb ist der Kinder-Schnorchel.

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Der Schwimmschnorchel von FINIS ist ein hervorragendes und sinnvolles Utensil für geübte Schwimmer und für echte Profis, die sich voll und ganz auf einzelne Bewegungsabläufe konzentrieren wollen. Durch die vorhandenen Einstellmöglichkeiten lässt er sich perfekt an jeden Schwimmer anpassen und verhält sich ausserdem sehr widerstandsarm. Er kann problemlos mit anderem Schwimmequipment, wie z.B. Kurzflossen oder Paddles kombiniert werden. Das wiederum garantiert Abwechslung beim manchmal doch sehr monotonen Kachelzählen.

Aber Achtung: Schwimmanfänger sollte sich aber eher vorsichtig an dieses Instrument herantasten und vielleicht lieber auf die eine oder andere Alternativübung ausweichen. Zu häufiges Schwimmen mit dem Schnorchel kann nämlich auch die wichtige seitliche Rotation beim Armzug unterdrücken.

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