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Carboo4U Sporternährung und Golf – Sporternährungs Empfehlungen von Dr. Erbil Kurt für Golfspieler

Carboo4U und Golf Sport. Golfen wird immer beliebter. Die Ich-AGs kämpfen täglich auf ihren Golfrunden gegen allerlei Anfälligkeiten. Doch viele brenzlige Situationen sind beeinflussbar.

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Carboo4U Gründer und Single-Handicap-Spieler Dr. Erbil Kurt weiß: Golfer haben generell einen größeren Bedarf an Energie, Mineralstoffen und Vitaminen. Viel Obst und Gemüse sind vor diesem Hintergrund immer empfehlenswert und von besonderer Bedeutung. Wir alle kennen das: Stehen wichtige Turniere oder Ligaspiele an, werden zur Technik-Auffrischung noch ein paar Trainerstunden gebucht. Dabei gerät ein wesentlicher Aspekt leider in den meisten Fällen in Vergessenheit – die richtige Ernährung vor, während und nach der Runde!

Hier nun die Empfehlungen von Dr. Erbil Kurt:

Während der Belastung auf einer Golfrunde ist auf eine ausreichende Zufuhr von Kohlenhydraten zu achten, tut man dies nicht landet man auf dem Hungerast und fällt in ein Konzentrationsloch. Um dies zu vermeiden, empfehlen wir die Carboo4U Iso-Getränke und die Performance Gels – mittlerweile von Golf-Professionals schon liebevoll „Birdy Gels“ genannt.

Sie dienen dazu die Glycogenspeicher aufzufüllen und die Leistungskurve konstant hoch zuhalten. Bei der anschließenden Regenerationsphase muss nicht nur der Glycogenspeicher aufgefüllt werden, sondern auch die verlorenen Proteine wieder zugeführt werden, hier zeichnet sich das Carboo4U Whey Protein Isolat aus.

Auch Rolf Klöttschen, DOSB-Physiotherapeut und Physiotherapeut der Deutschen Golf-Nationalmannschaft, setzt auf die innovativen, erfolgsorientierten und sehr verträglichen Carboo4U Produkte. Der gebürtige Kölner Rolf Klöttschen betreut Weltklassegolfer vorher, während und nach den Turnieren. “Mich überzeugt bei Carboo4U die schnelle Wirkung und die Top-Verträglichkeit bei meinen Sportlern!”

Fest steht.  Jeder Sport stellt unterschiedliche Ansprüche an den Körper und seine Versorgung. Ein umfassendes Know-how in sämtlichen Sport- und Ernährungsfragen machen Carboo4U Sporternährung zum idealen Partner für Golf-Spitzenbetreuer, Golfer und ernährungsbewusste Menschen!

Carboo4U Vorschau – BMW International Open Golf vom 20. bis 24. Juni 2018 im Golf Club Gut Lärchenhof (Pulheim bei Köln)

Mit der BMW International Open nahm das BMW Engagement im Profigolf seinen Anfang, das den Premium-Automobil-Hersteller heute zu einem der wichtigsten Partner des Golfsports weltweit gemacht hat. Es ist die 30. Auflage des von BMW ausgerichteten, renommierten European-Tour-Turniers.

Die Jubiläumsausgabe findet vom 20. bis 24. Juni 2018 im Golf Club Gut Lärchenhof (Pulheim bei Köln) statt. Traditionell ist der Eintritt von Mittwoch bis Freitag frei.

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Golf und die richtige Ernährung – Leistungsverbesserung durch leicht verdauliche Kohlenhydrate gegen Leistungstiefs

Carboo4U und Golf Sport. Golfen wird immer beliebter. Die Ich-AGs kämpfen täglich auf ihren Golfrunden gegen allerlei Anfälligkeiten. Doch viele brenzlige Situationen sind beeinflussbar. Die Ernährung ist ein wichtiges Puzzleteil bei der Leistungsverbesserung.

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Carboo4U Gründer und Ex-Single-Handicap-Spieler Dr. Erbil Kurt weiß: Golfer haben generell einen größeren Bedarf an Energie, Mineralstoffen und Vitaminen. Viel Obst und Gemüse sind vor diesem Hintergrund immer empfehlenswert und von besonderer Bedeutung. Wir alle kennen das: Stehen wichtige Turniere oder Ligaspiele an, werden zur Technik-Auffrischung noch ein paar Trainerstunden gebucht. Dabei gerät ein wesentlicher Aspekt leider in den meisten Fällen in Vergessenheit – die richtige Ernährung vor, während und nach der Runde!

Hier nun die Empfehlungen von Dr. Erbil Kurt:

Zunächst sollte man den Tag mit einem gutem Frühstück beginnen. Für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl und einen konstanten Blutzuckerspiegel sind Kohlenhydrate ideal, Vollkornprodukte oder Haferflocken. Haferflocken oder ein gutes Sportler Müsli mit frischem Obst und Joghurt und man ist für die ersten Runden gut gerüstet.

Während der Belastung auf einer Golfrunde ist auf eine ausreichende Zufuhr von Kohlenhydraten zu achten, tut man dies nicht, landet man auf dem Hungerast und fällt in ein Konzentrationsloch. Rund zwei bis drei Liter Flüssigkeit benötigt ein Erwachsener pro Tag.  Deshalb: Auch beim Golfspielen darf das Trinken nicht vernachlässigt werden. Ich trinke auf einer Golfrunde etwa 0,7 Liter  Flüssigkeit.

Hunger, Müdigkeit und Konzentrationsschwächen kann man vorbeugen. Um dies zu vermeiden, empfehle ich die Carboo4U Iso-Getränke und die Performance Gels – mittlerweile von Golf-Professionals schon liebevoll „Birdy-Gels“ genannt. Das sind schnelle Kohlenhydrate, die zeitnah auch verfügbar sind. Als Richtwert. Alles zwei bis drei Bahnen einen Schluck aus der Trinkflasche mit einem Iso-Getränk. In unserem Fall ein Carboo4U Performance Drink. Leicht verdauliche und schnell verfügbare Kohlenhydrate gegen Leistungstiefs. Zudem empfehle ich stets einen kohlenhydratreichen Hafer-Energieriegel mit auf die Runde zu nehmen, falls einem mal danach ist, auch eine Kleinigkeit zu essen…

Kohlenhydrate dienen dazu die Glycogenspeicher aufzufüllen und die Leistungskurve konstant hoch zuhalten. Bei der anschließenden Regenerationsphase müssen nicht nur die Glycogenspeicher aufgefüllt werden, sondern auch die verlorenen Proteine wieder zugeführt werden, hier zeichnet sich das Carboo4U Whey Protein Isolat aus.

Golf Und Carboo4U Logo

Auch vom Top-Tipp zahlreicher Experten, Apfelsaftschorle sei super, kann ich nur abraten. Wer Sport treibt, schwitzt. Allgemein gilt: Trinken vor dem Durst! Zwischendurch, vor, während und nach sportlicher Betätigung sollte getrunken werden. Der Sportler verliert eben Flüssigkeit und wichtige Mineralstoffe. Und das bedeutet Leistungsverluste. Vor allem Natrium, das im gewöhnlichen Kochsalz steckt, sondert der Körper mit dem Schweiß ab. Eine gewöhnliche Apfelsaftschorle enthält jedoch kaum Natrium, auch nicht, wenn der Apfelsaft mit richtigem Mineralwasser gemixt wurde.

Damit Wasser und Kohlenhydrate optimal aufgenommen und direkt in die Zellen transportiert werden können, ist Natrium einer der wichtigsten Bestandteile eines Sportgetränkes. Auf einen Liter Wasser sollten etwa 6-12 Prozent Kohlenhydrate und 400-800mg Natrium kommen. Das gemixte Getränk kann also allein den Natrium-Verlust nicht ausgleichen und ist deswegen gerade kein isotonisches Getränk. Selbstverständlich kann man eine Apfelsaftschorle doch noch in ein isotonisches Getränk verwandeln, indem man pro Liter Apfelsaftschorle circa 1/3 Teelöffel Kochsalz dazu mischt. Ob das dann noch schmeckt, ist zu bezweifeln.

Auch Rolf Klöttschen, DOSB-Physiotherapeut und Physiotherapeut der Deutschen Golf-Nationalmannschaft, setzt auf die innovativen, erfolgsorientierten und sehr verträglichen Carboo4U Produkte. Der gebürtige Kölner Rolf Klöttschen betreut Weltklassegolfer vorher, während und nach den Turnieren. “Mich überzeugt bei Carboo4U die schnelle Wirkung und die Top-Verträglichkeit bei meinen Sportlern!”

Fest steht.  Jeder Sport stellt unterschiedliche Ansprüche an den Körper und seine Versorgung. Ein umfassendes Know-how in sämtlichen Sport- und Ernährungsfragen machen Carboo4U Sporternährung zum idealen Partner für Golf-Spitzenbetreuer, Golfer und ernährungsbewusste Menschen!

Letztlich gilt auch beim Thema Ernährung: Jeder Golfer und jede Golferin hat andere Bedürfnisse und Ziele, die bei einer individuelen Ernährungsstrategie zu berücksichtigen sind…

http://www.carboo-shop.de/low_carb_gewichtsreduktion_diaet_gewichtsverlust_kohlenhydrate_protein_eiweiss_abnehmen_gesundheit_backmischungDer Autor Dr. Erbil Kurt (52) lebt und arbeitet in Uslar, ist verheiratet und Vater von drei Töchtern. Er ist seit vielen Jahren als leidenschaftlicher Ausdauersportler, Gesundheitspublizist sowie Diät- und Ernährungsexperte bekannt.

Seine Firma Carboo4U betreut (inter)nationale Spitzensportler und Topteams aus den unterschiedlichsten Sportarten. Als Stoffwechselspezialist beschäftigt Dr. Kurt sich seit vielen Jahren mit dem Thema Abnehmen und hat dazu das FITTER INS LEBEN® Konzept erfunden und entwickelt.

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Carboo4U – Golf Abschlag – Die richtige Ernährung für unterwegs

Golfer haben generell einen größeren Bedarf an Energie, Mineralstoffen und Vitaminen. Viel Obst und Gemüse sind vor diesem Hintergrund immer empfehlenswert und von besonderer Bedeutung.

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Während der Belastung auf einer Golfrunde ist zudem auf eine ausreichende Zufuhr von Kohlenhydraten zu achten, tut man dies nicht landet man auf dem Hungerast und fällt in ein Konzentrationsloch. Um dies zu vermeiden, empfehlen wir die Carboo4U Iso-Getränk, Energie Riegel und Performance Gels – Golfers „Birdy-Gel“.

Sie dienen dazu den Glycogenspeicher aufzufüllen und die Leistungskurve konstant hoch zuhalten. Bei der anschließenden Regenerationsphase muss nicht nur der Glycogenspeicher aufgefüllt werden sonder auch die verlorenen Proteine wieder zugeführt werden, hier zeichnet sich das Carboo4U Whey Protein Isolat aus.

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