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Carboo4U Vorschau – Paderborner Osterlauf am 20. April 2019 – Kult Lauf mit Charme – immer einen Ausflug wert !

Carboo4U Vorschau. Der Paderborner Osterlauf findet am am 20. April 2019,  Samstag, statt. Der Paderborner Osterlauf ist der älteste bestehende deutsche Volks- und Straßenlauf. Den Streckenrekord über die Halbmarathon Strecke bei den Frauen hält seit 2008 mit einer Zeit von 1:08:51 h, Irina Mikitenko (GER) – Bild rechts.

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1947 war es eine Vision. Heute ist es Wirklichkeit. Aus kleinsten Anfängen heraus hat sich der Paderborner Osterlauf zur ältesten deutschen Straßenlaufveranstaltung entwickelt. 1947 waren es 127 Läufer. Heute sind es fast 10.000 Läuferinnen und Läufer und es werden immer mehr. Nachmeldungen sind ab heute möglich.

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Carboo4U Event Tipp – 43. Springe-Deister Marathon 2019

Carboo4U Event-Tipp. Morgen, am Samstag, 23. März 2019 findet der Springe-Deister Marathon 2019, statt. Ein Rundkurs am Fuße des Kleinen Deisters. 4 Runden, 80% der Strecken sind asphaltiert, 20% sind befestigte Waldwege.

Die Startnummerausgabe startet um 10 Uhr, der Marathonstart ist um 11 Uhr, der Halbmarathonstart ist um 13 Uhr. Startort: Springe, Sporthalle im Schul- und Sportzentrum Süd, Harmsmühlenstrasse.

Und hier geht’s zur Ausschreibung.

Rund um den Baldeneysee 2019

Für alle, die Marathon laufen oder sich dafür interessieren, ist der Marathon „Rund um den Baldeneysee” in Essen ein heißer Tipp. Deutschlands ältester, kontinuierlich durchgeführter Marathon ist, ein echter Lauf-Höhepunkt des Jahres.

Neben der vollen Distanz über 42,195 km und dem Altbau Staffelmarathon ist auch die 17,4 Kilometer lange innogy Seerunde seit 2016 eine neue Disziplin in Essen.

Auf der Original Marathonstrecke werden sie einmal um den malerischen Baldeneysee geführt.

Der Marathon „Rund um den Baldeneysee“ ist alles andere als ein City-Marathon. Die landschaftlich reizvolle Strecke gilt als eine der schönsten in Europa und bietet neben Natur pur auch eine Menge industriekultureller Highlights. Der Marathon “Rund um den Baldeneysee” ist für Marathonneulinge, Breitensportler und Hobbyläufer bestens geeignet. Doch besonders die flache, schnelle Strecke lockt seit jeher auch Spitzenläufer zum Marathon “Rund um den Baldeneysee”. So werden die exzellente Infrastruktur und das herausragende Ambiente rund um den Baldeneysee auch beim 57. Essen-Marathon 2019 Garanten für eine erfolgreiche Veranstaltung auf internationalem Niveau sein.

Und hier geht es zur Online Anmeldung….

Carboo4U Running – Laufen im Winter

Carboo4U Running. Laufen macht einfach Spaß. Damit der Winterlauf nicht zur Zitterpartie wird, hier nun ein paar essentielle Tipps. Tja und die aktuellen Temperaturen in Deutschland laden gerade nicht zu überlangen Läufen ein. Trotzdem stehen für viele Sportler die Vorbereitungen für die zahlreichen Marathons und Halbmarathons im Frühjahr an… Also, egal ob Schnee, Schneeregen oder bitterkalter Nacht. Jetzt heisst es trotzdem laufen, laufen, laufen.

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Hier mal ein Bilder aus unserer Carboo4U Klamotteniste…

Minusgrade sind eben kein Grund, das Training einzustellen. Und Achtung: Ein klassischer Fehler ist sich bei diesen Temperaturen viel zu warm anzuziehen. Beim Outfit sollte man mit Bedacht herangehen, eben so als wenn es draußen zehn Grad wärmer wäre.

Damit sollte man hinkommen. Ideal ist der bewährte Zwiebellook. Für die erste Schicht bietet sich Funktionsunterwäsche an. Das hält die Haut trocken. Darüber sollte eine wärmeisolierende Schicht, beispielsweise ein Funktionsshirt mit langen Ärmeln folgen. Die dritte Schicht dient als Schutz gegen Wind und Nässe. Hier ist natürlich eine atmungsaktive, vielleicht sogar windfeste Funktionsjacke zu bevorzugen.

Und, bei den Trainingsschuhen. Im Winter brauchen Sie geschlossene Schuhe. Wenn Sie über glatte Flächen oder sogar Eis laufen, wählen Sie Schuhe mit einem gröberen Profil. Damit hat man besseren Halt. Funktionssocken, die die Feuchtigkeit abtransportieren, den Fuß aber schön warmhalten, sind ebenfalls eine gute Anschaffung. Gute Laufsocken sind atmungsaktiv, und – ganz wichtig – sie nehmen den Schweiß auf.  Socken sollten eng am Fuß anliegen und keine Falten werfen.

Wer bei Minusgraden läuft, sollte Handschuhe, Tuch und Mütze tragen. Je nach Wetterlage kann auch ein Mundschutz ratsam sein. Beim Material stets auf schnell trocknende Funktionsmaterialien achten.

Und für die Nachtläufer: Die richtige Stirnlampe. Zumal viele neue Lampen dank fortschreitender LED-Technik nur noch walnussgroß sind und so kaum zur Last fallen. Ein wichtiger Faktor beim Stirnlampenkauf ist natürlich das persönliche Budget und der geplante Einsatzzweck…

Also, wenn man das alles berücksichtigt, kann einem Läufer auch im Winter nichts passieren.

Carboo4U wünscht auf jeden Fall  RunON!

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Bildergebnis für dr. erbil kurt
Dr. Erbil Kurt, Gesundheitspublizist

Dr. Erbil Kurt, 53,  ist seit vielen Jahren als Gesundheitspublizist sowie als Diät- und Ernährungsexperte in Deutschland bekannt. Seine Firma Carboo4U betreut deutsche und internationale Spitzensportler und Topteams aus den unterschiedlichsten Sportarten. Als Stoffwechselspezialist beschäftigt Dr. Kurt sich seit vielen Jahren mit dem Thema abnehmen und hat dazu das Infoportal FITTER INS LEBEN gegründet. Anders als die üblichen Ernährungsratgeber ist FITTER INS LEBEN Dank der Erfahrungen von Dr. Kurt aus dem Spitzensport auf die unbedingte Kombination auf angepasster Ernährung (Low Carb) und Bewegung ausgelegt.