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Carboo4U Vorschau – 54. Internationales Sundschwimmen von Altefähr (Insel Rügen) nach Stralsund über 2,3 km am 7.7. 2018

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Getreu dem Motto ‚auf die Badekappen, fertig – SCHWIMM‘ findet dieses Jahr am 7. Juli 2018 das nunmehr 54. Sundschwimmen statt. Deutschland ältestes Langstreckenschwimmen. Die traditionelle Strecke mit einer Länge von gut 2300 Metern führt von Altefähr auf Rügen durch die Meerenge Strelasund bis nach Stralsund. Dieses beliebte Sportevent findet nun schon seit den 60er Jahren statt. Beim sportlichen Wettkampf schwimmen Teilnehmer aus aller Welt um die Wette.

Von Altefähr auf der Insel Rügen geht es auf die 2.315 Meter lange Strecke quer über den Stralsund gen Stralsunder Strandbad. Frei nach dem olympischen Motto „Dabei sein ist alles!“ spielen Pokale und Medaillen eher eine untergeordnete Rolle.

Restplätze gibt es evtl. direkt am Start.

Kontakt: DLRG-Ortsgruppe Stralsund e.V.

18573 Stralsund, Altefähr

Telefon: 03831-278470
Fax: 03831-278470
E-Mail: stralsund@mv.dlrg.de
Verweis: www.sundschwimmen.de

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Mesh Big Bag von Carboo4U

https://www.carboo-shop.de/index.php?_route_=carboo4u_mesh_bigbagLeichte Packsäcke aus transparentem Mesh-Material: die Mesh Bags von Carboo4U! So wird das Packen schön übersichtlich – denn man sieht immer sofort, was man eingepackt hat. Unser Mesh Bag in der Größe 50cm x 75cm hat einen praktischen Einhand-Kordelverschluss. Einfach Praktisch!

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  • Nylon Netz – ideal zur Aufbewahrung von Sportutensilien und -kleidung – schnell trocknend
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  • Produkt ohne Inhalt
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swimandfun.com – Schwimmen, Radfahren, Laufen

Bildergebnis für carboo4u und schwimmenswimandfun.com – Schwimmen ist eine fantastische Sache. Neben der Wettkampfausrüstung erhälst Du bei swimandfun.com Marken-Schwimmbekleidung für die Freizeit und das Training. Neben den hochwertigen Materialien steht das Design im Vordergrund. Die auffälligen Drucke mit angesagten Motiven und Farben werden Dir lange Zeit Vergnügen bereiten.

Chlor- und salzwasserresistentes Material, das in Form bleibt, sorgt für eine lange Lebensdauer. Unser Angebot beinhaltet neben Schwimmbekleidung auch zahlreiches Equipment der Top-Marken arena, speedo, zoggs und viele, viele Spezialisten Marken mehr. Dazu zählen neben Schwimmbrillen, Badekappen und Flossen auch Therapiebänder, Stoppuhren, eine breite Auswahl an Meshbags und Rucksäcken und Vieles mehr. Egal, ob Profisportler oder Freizeitschwimmer, swimandfun.com rüstet Dich perfekt für den Schwimmsport aus.

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Bildergebnis für carboo4u und radsportswimandfun.com und Radfahren. 76 Prozent der Deutschen haben ein Fahrrad, im Schnitt sogar zwei pro Haushalt. Rund ein Drittel nutzt das Rad täglich oder mehrmals die Woche, zwei Drittel seltener. Das ergab der Fahrrad-Monitor 2015. Es gibt zahlreiche positive Effekte des Radfahrens auf die Gesundheit.

Die Ausdauersportart Radfahren fordert Herz und Kreislauf kontinuierlich und regt den Stoffwechsel an. Radfahren punktet – gegenüber anderen Ausdauersportarten – Daher eignet sich ein Drahtesel gerade für ältere sowie für übergewichtige Menschen. Zudem beansprucht die gleichmäßige Bewegung die Muskeln günstiger als beispielsweise Joggen. Wer mit zirka 15 Stundenkilometern unterwegs ist, verbraucht im Schnitt ca. 400 Kilokalorien pro Stunde.

Und auch die passende Radbekleidung ist wichtig, und die findest Du bei uns. Auch wenn nur rund 15 Prozent der Radler einen Helm aufsetzen: Er ist wichtig, denn er schützt den Kopf bei einem Sturz. Wichtig: Das TÜV-Prüfsiegel. Eine Radhose oder –shorts haben den Vorteil, dass sie oft eine wattierte Einlage haben, die das Gesäß polstert. Spezielle Handschuhe beugen Druckstellen und Blasen an den Händen vor. Atmungsaktive T-Shirts und Jacken vermeiden einen Hitzestau und trocknen schnell.

24/7. 24 Stunden, 7 Tage in der Woche. Stöbere in aller Ruhe und bestelle Deine Radbekleidung  ganz bequem, ohne auf Öffnungszeiten Rücksicht nehmen zu müssen.


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swimandfun.com – Laufen. Warum Laufen so gut tut. Laufen regt an und gleicht aus, es kräftigt und beseitigt überflüssige Kilos. Wer läuft, kommt in Bewegung – in jeder Hinsicht! Du drehst gern nach Feierabend und am Wochenende Deine Runden oder schnürst regelmäßig in der Mittagspause die Laufschuhe? Dann tust Du Dir richtig gut. Du sorgst damit für ein gesundes Herz, gibst dem Gehirn wichtige Impulse, hälst den Hormonhaushalt im Gleichgewicht und mobilisierst Deine Abwehrkräfte. Und was brauchst Du dazu. Laufschuhe sind mit Abstand das wichtigste Equipment beim Joggen, doch auch die Laufbekleidung sollte richtig gewählt sein. Dabei schlägt Funktionskleidung einfache Baumwoll-T-Shirts um Längen. Besonders für regnerische Tage bietet sich ein auf das Wetter abgestimmtes Outfit an.

Entdecke unsere große Vielfalt Deiner Lieblingsmarken. Deine Laufleistung kann von vielen dieser zusätzlichen Technologien profitieren, z. B. durch Tragekomfort oder Zusatzeffizienz, aber du musst dich natürlich auch nach persönlichen Faktoren wie Preis oder Design entscheiden. Auch spezielle
Laufsocken und Kompressionsstrümpfe haben wir in unserem swimandfun.com Programm.

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Carboo4U Tipps – Schwimmtechnik verbessern mit Profi-Tools

Jetzt ist die richtige Zeit und Eure Schwimmtechnik zu optimieren. Erst gestern auf einem Michael Phelps Bild gesehen. Schwimmschnorchel. Auch ein FINIS Mittelschnorchel lohnt sich, wenn Du Deine Schwimmtechnik verbessern willst – Der Mittelschnorchel ist bedeutend besser für das Monoflossenschwimmen.

Steffen Justus im Trainingslager - Foto: Armin Schirrmaier - TRITIME Magazin

Sieht schon irgendwie merkwürdig aus, wenn ausgebildete Schwimmer wie die Einhörner durch das Wasser wuchten, um ihre Schwimmtechnik zu verbesser. Aber, dennoch absolut angebracht. Denn die Atmung beim Schwimmen ist der größte Feind. Sie bringt uns aus dem Gleichgewicht und sorgt somit nur allzu oft für eine schlechte Wasserlage. Viele Schwimmer sind so sehr mit dem Luft holen beschäftigt, dass sie sich kaum auf die eigentliche Schwimmtechnik konzentrieren können. Leider.

Deshalb durchaus mal probieren: Mit einem Mittelschnorchel Schwimmen. Dabei kann das Gesicht während des Trainings im Wasser bleiben, was den Vorteil hat, dass sich der Übende z.B. voll auf den Armzug konzentrieren kann.

Mittels eines Schnorchels kann die Armarbeit unter Wasser auch noch zur Selbstkontrolle beobachtet werden. Verwendet werden heutzutage Mittelschnorchel, die mit einer speziellen Haltevorrichtung so am Kopf fixiert sind, dass der eigentliche Schnorchel mittig vor dem Gesicht und der Stirn nach oben zeigt. Das Schwimmen mit Schnorchel ist zunächst gewöhnungsbedürftig, aber für ein konzentriertes Üben ohne Ablenkung durch den Atemvorgang sehr gut geeignet.

Der Schwimmschnorchel oder Mittelschnorchel von FINIS schafft hier Abhilfe. Ich persönlich trainiere mit diesem Gerät. Zugegeben, es sieht schon etwas komisch aus – aber wer will schon in Schönheit sterben? Resultate sind gefragt!

Fast wie beim Schwimmen lernen. Die ersten Züge mit dem Center-Schnorchel im Wasser sind sicher gewöhnungsbedürftig, denn es besteht der natürliche Drang den Kopf in der Rotation mit zu drehen, um unnötigerweise einen Atemzug zu machen. Dieses Verlangen verschwindet aber schon nach wenigen Längen. Durch seine Position in der Mitte der Stirn, verhält sich der Schnorchel sehr widerstandsarm. Mit Hilfe der verstellbaren Kopfriemen kann er jeder Kopfform und Grösse perfekt angepasst werden. Zudem lässt sich auch der Abstand vom Kopfdistanzstück bis hin zum Mundstück verstellen. Mit Hilfe dieser beiden Einstellmöglichkeiten und seiner gebogenen Form lässt sich der Schnorchel wirklich optimal auf alle Gegebenheiten und Stilarten anpassen. Dreht man den Schnorchel so, dass die Krümmung vom Kopf weg zeigt, kann er sogar zum Rückenschwimmen eingesetzt werden.

Am unteren Ende des Mundstückes befindet sich ein Auslassventil, mit dessen Hilfe Wasseransammlungen ausgeblasen werden können. Ähnlich wie ein Paddle bei einer schlechten Eintauchphase zum Verschneiden der Hand führt, gibt der Schnorchel bei schlechter Kopfhaltung ebenfalls Feedback. Hält man den Kopf nicht exakt gerade in der Köpermittelinie, wird man mit fühlbarem Wasserwiderstand bestraft. Hält man den Kopf zu tief, so dringt Wasser in den Schnorchel ein.

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Laut eines ausführlichen Erfahrungsberichts, stellt sich nach einer kurzen Angewöhnungsphase dieses einmalige Gefühl ein, das den Schnorchel ausmacht. Plötzlich hat man alle Zeit dieser Welt, um sich auf einen technisch perfekten Armzug oder auf seinen Beinschlag zu konzentrieren. Natürlich darf und soll der Mittelschnorchel nicht zu oft verwendet werden, denn eine gute Atmung ist sehr wichtig und will trainiert sein. So wie das Monoflossenschwimmen eben. Doch um von Zeit zu Zeit den „Störfaktor“ Atmung auszuschalten, ist er das ideale Hilfsmittel. Viele bekannte Übungen können mit ihm problemlos ausgeführt werden.

Fazit: Bei allen Übungen werden Sie aber fast augenblicklich einen grossen Unterschied feststellen, denn das Körpergefühl verändert sich innerhalb kürzester Zeit. Plötzlich können Sie sich vollkommen auf einzelne Bewegungsabläufe konzentrieren, die bis dahin immer durch das Luft holen unterbrochen wurden. z.B. die Rotation ein. Schwimmt man also diese Übungen lange genug mit Schnorchel, so geht der Bewegungsablauf in Fleisch und Blut über und sie behalten ihn später auch beim Schwimmen ohne Schnorchel bei.

Ein Schnorchel lohnt sich, denn wenn man seine Technik verbessern will, musst man sich nicht mehr auf das Atmen konzentrieren, sondern kann sich voll und ganz auf die Technik verlasen. Am Anfang ist es nicht so einfach durch den Schnorchel zu atmen, da auch Wasser in die Nase kommt. Das funktioniert aber, wenn man öfter mit diesem schwimmt. Es gibt ihn auch in zwei verschiedenen Größen, gelb ist der Kinder-Schnorchel.

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Der Schwimmschnorchel von FINIS ist ein hervorragendes und sinnvolles Utensil für geübte Schwimmer und für echte Profis, die sich voll und ganz auf einzelne Bewegungsabläufe konzentrieren wollen. Durch die vorhandenen Einstellmöglichkeiten lässt er sich perfekt an jeden Schwimmer anpassen und verhält sich ausserdem sehr widerstandsarm. Er kann problemlos mit anderem Schwimmequipment, wie z.B. Kurzflossen oder Paddles kombiniert werden. Das wiederum garantiert Abwechslung beim manchmal doch sehr monotonen Kachelzählen.

Aber Achtung: Schwimmanfänger sollte sich aber eher vorsichtig an dieses Instrument herantasten und vielleicht lieber auf die eine oder andere Alternativübung ausweichen. Zu häufiges Schwimmen mit dem Schnorchel kann nämlich auch die wichtige seitliche Rotation beim Armzug unterdrücken.

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