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Der Laufsport boomt – im Vordergrund steht die Gesundheit

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Doch. Wer eine Ausdauersportart wie Triathlon, Laufen oder Radfahren betreibt, sollte Acht geben. Denn häufig können die ambitionierten Sportler ihre Grenzen nicht einschätzen.

Nichtsportler betrachten Sport generell als Leiden. Wer jahrelang keinen Sport getrieben hat, der wird schon nach wenigen Joggingkilometern leiden. Wer regelmäßig Sport treibt, wird später leiden.

Wenn Sie also Sport treiben, achten Sie darauf, sich nicht zu überfordern. Generell gilt: Moderates Ausdauertraining unterstützt. Etwa 45 Minuten ruhiges Laufen, zwei- bis dreimal in der Woche, ist dafür ausreichend.

Tun Sie Ihrer Gesundheit also etwas Gutes und schrauben Sie Ihren Ehrgeiz etwas zurück – das bringt auf lange Sicht mehr für Fitness und Wohlbefinden.

 

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65.000 Läufer bei der heutigen 25. J.P. Morgan Corporate Challenge Frankfurt

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Um 19:30 Uhr ist der Hauptstart. Frankfurt feiert. Und wir mit. Beim 25. J.P. Morgan Corporate Challenge gehen 63.776 Läuferinnen und Läufer aus 2.419 Unternehmen an den Start. Zudem wird die Championship um das schnellste Unternehmen der Welt dieses Jahr im internationalen Frankfurt am Main ausgetragen.

Der J.P. Morgan Corporate Challenge ist ein Lauf über eine Strecke von 5,6 Kilometern (3,5 Meilen), an dem fest angestellte Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aus Firmen unterschiedlicher Branchen teilnehmen können. Teilnahme­berechtigt sind Beschäftigte von Firmen, Behörden und Finanzinstituten. Bei diesem Lauf geht es erst in zweiter Linie um Sport, wichtiger sind Werte, die von den Unternehmen als erstrebenswert betrachtet werden: Team-Geist, Kommunikation, Kollegialität, Fairness und Gesundheit.

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Triathlon Mitteldistanz im Kraichgau gefinisht

Bericht Alex Genschmar. Die Mitteldistanz im Kraichgau mit 5:15 h gefinishet. Das war heute richtig anstrengend. 1,9 km Schwimmen lief ganz gut. Nach etwa 200 m hab ich meinen Rhythmus gefunden und nach 38 min das Wasser verlassen. Auf dem Rad hab ich die 90 km und 984 Hm mit einem Schnitt von 32,7 km/h in 2:44 h absolviert. Beim Laufen war die Hitze brutal. Ich habe noch nie bei einer Sportveranstaltung so viel getrunken und über meinen Kopf gekippt wie heute. ? Für den Halbmarathon habe ich trotz der vielen Trinkpausen immerhin 1:41 h benötigt.

Der Ironman 70.3 Kraichgau ist eine schöne Veranstaltung. Sehr empfehlenswert ?

Carboo4U gratuliert!

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