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Wasser ist unser Lebenselixier – Wasser trinken löscht den Durst

Wasser trinken ist für den menschlichen Körper überlebenswichtig, unsere Zellen brauchen Flüssigkeit. Nur so funktioniert unser gesamter Stoffwechsel und wer ausreichend trinkt, kann diese Prozesse anregen.

Unser Wasser in Uslar steht für 1a-Qualität. Es ist klar, von gutem Geschmack und bakteriologisch einwandfrei.  Unser Trinkwasser ist unbelastet und naturrein und hier kann man unser Solling Wasser sogar aus offenen Quellen trinken…

Wasser ist unser Lebenselixier: Der Wassergehalt des menschlichen Körpers beträgt bei einem Erwachsenen etwa 50 bis 60 Prozent. Wasser ist ein wichtiges Transportmittel in unserem Organismus. Es sorgt dafür, dass unser Blut fließen kann. Unser Flüssigkeitshaushalt reguliert zudem die Körpertemperatur, indem durch Schwitzen Wärme abgegeben wird. Und über den Urin scheidet unser Körper Giftstoffe aus.

Unser Körper verbraucht zwei bis drei Liter Wasser pro Tag. Ausgeschieden wird es über die Haut, über die Atmung sowie über den Stoffwechsel, also Urin und Stuhlgang. Damit die sogenannte Wasserbilanz stimmt, müssen wir täglich ebenso viel Wasser aufnehmen wie unser Körper verbraucht und abgibt.

Einen Teil der notwendigen Menge nehmen wir über flüssige und feste Nahrung auf. Doch wir müssen auch genug trinken. Etwa 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit pro Tag sollte ein Erwachsener im Durchschnitt zu sich nehmen, empfiehlt etwa die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) in Bonn.

Trinken wir zu wenig, sinkt der Wasseranteil in unserem Organismus. Ein klares Indiz, das wir alle kennen, ist das Durstgefühl. Was die meisten nicht wissen: Wer Durst verspürt, hat bereits ein Flüssigkeitsdefizit, das es aber zu vermeiden gilt. Besser ist es, über den Tag ausreichend zu trinken, sodass erst gar kein Durstgefühl entsteht.

Im Rahmen von Diäten oder Abnehmphasen ist das Wasser trinken nur zu empfehlen. Wasser ist der günstigste, einfachste und effektivste Weg, den Stoffwechsel zu optimieren und das meiste aus dem Körper herauszuholen.

Mein Fazit: Wer Wasser statt Saftschorlen und Limonaden trinkt, kann viele Kalorien sparen. Darüber hinaus gibt es Hinweise dass Wassertrinken zumindest für kurze Zeit das Sättigungsgefühl stärkt…

Bildergebnis für dr. erbil kurt

Dr. Erbil Kurt, Gesundheitspublizist und Wassertrinker

Dr. Erbil Kurt, 53,  ist seit vielen Jahren als Gesundheitspublizist sowie als Diät- und Ernährungsexperte in Deutschland bekannt. Seine Firma Carboo4U betreut deutsche und internationale Spitzensportler und Topteams aus den unterschiedlichsten Sportarten. Als Stoffwechselspezialist beschäftigt Dr. Kurt sich seit vielen Jahren mit dem Thema abnehmen und hat dazu das Infoportal FITTER INS LEBEN gegründet. Anders als die üblichen Ernährungsratgeber ist FITTER INS LEBEN Dank der Erfahrungen von Dr. Kurt aus dem Spitzensport auf die unbedingte Kombination auf angepasster Ernährung (Low Carb) und Bewegung ausgelegt.

Carboo4U Jahresausklang – Uslarer Silvester-Lauftreff am 31.12.2017

Carboo4U Jahresausklang – Uslarer Silvester-Lauftreff am 31.12.2017. Dann geht es morgen noch einmal ab ins Ital.

Uslarer Silvester-Lauftreff zum Jahresausklang, ohne Zeitnahme und Wettkampfcharakter auf den Strecken des Silvesterlaufes im Ital.

Treffen an der TSG Halle. Start: 12 Uhr und danach gibt es ein verdientes Carboo4U Crazy Orange Isogetränk, erwärmt… Meine Temperatur-Prognose: 15 Grad Celsius!!!

Hier der facebook Veranstaltungshinweis

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Ein ganz besonderer Lauf in Südniedersachsen !

Schau ich mich so im Laufsport in unserer Region um. Dann finde ich den Schoninger Volkslauf herausragend. Familiäre Atmosphäre, sportlich ambitioniert und top organisiert, das macht diesen Laufevent aus, der fest zu meiner Jahresplanung gehört.

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Am kommenden Sonntag 17.09.2017 ist es dann wieder soweit. Der SC Schoningen 04 lädt ab 10 Uhr zum Schoninger-Volkslauf ein. Die familiäre Atmosphäre gepaart mit einem reibungslosen Ablauf und dem landschaftlichen Umfeld machen den Schoninger-Volkslauf zu einem ganz besonderen Lauf in Südniedersachsen.

Ein paar Highlights in Kürze: Tombola mit Gewinngarantie für jeden Teilnehmer, Medaillen für die Kleinen, Pokale für die ersten drei Männer und Frauen aller weiteren Läufe und natürlich auch Urkunden für jeden Teilnehmer. Ferner Fotos aller Läufer, bei den 6km, 11km und 24km Streckenverpflegung und eine zünftige Verpflegung nach dem Lauf.

Das Startgeld ist vor Ort zu entrichten.

Und hier geht’s zur Veranstalterseite

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Carboo4U news – 2. Carboo4U Uslarer Silvesterlauf 2015 !

2. Carboo4U Uslarer Silvesterlauf 2015. Die Strecken sind soweit vermessen. Die Startzeiten stehen fest:

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2. Carboo4U Silvesterlauf 2015! Foto: TSG Uslar / ReJePix

Bildschirmfoto 2015-11-10 um 14.42.36

Hier geht’s zu den Streckenplänen der beiden Hauptläufe:

Laufplan ca. 5km

und

Laufplan ca. 11km

Unser 2. Carboo4U Uslarer Silvesterlauf 2015 führt durch das Ital bei Eschershausen. Teiche, Quellen und kleine Bäche säumen den Weg durch die grünen Wiesen des Itals. Landschaftlich herrliche Strecken…

Hier geht’s zur Online Anmeldung

Ausschreibung und Haftungsausschluss Silvesterlauf

Start und Ziel: Turnhalle der Turn- und Sportgemeinschaft
von 1863 Uslar e.V., Zur Schwarzen Erde 2, 37170 Uslar

Anfahrt: Über die A7 bis Nörten-Hardenberg, dann über die B 241 bis Uslar. Von Holzminden über die B 497 über Neuhaus, dann B 241 nach Uslar.

Anmelden kann man sich über das Internetportal der TSG Uslar – www-tsg-uslar.de. Nachmeldungen sind am Veranstaltungstag möglich.

Startunterlagen:
Die Anmeldung befindet sich in der Turnhalle der TSG Uslar e.V. Die Abholung der Startunterlagen erfolgt ab 10:00 Uhr.

Die Startunterlagen müssen persönlich abgeholt werden und erfolgt nicht Vereinsweise.