Wo? Am Sportplatz , 37194 Wahlsburg, Weser Strecken: 0,20 km Run – 9 km Run Startgeld: 3 – 5 Euro
Ein schöner Warm-Up für den kommenden Paderborner Osterlauf / Halbmarathon auf einer flachen und schnellen Strecke im beschaulichen Weserörtchen Lippoldsberg. Die Strecken bis 1200m werden auf der Laufbahn um den Sportplatz absolviert. Alle Läufe beginnen mit einer Stadionrunde und führen dann anschließend auf dem Weserradweg in Richtung Vernawahlshausen und wieder zurück und enden nach einer abschließenden Stadionrunde vor dem Sportheim.
Unser 2. Carboo4U Uslarer Silvesterlauf 2015 führt durch das Ital bei Eschershausen. Teiche, Quellen und kleine Bäche säumen den Weg durch die grünen Wiesen des Itals. Landschaftlich herrliche Strecken…
Foto: Jets – Künftig im umgebauten Football Stadion!
Endlich wieder Football! Die Pause für die Troisdorf Jets ist ab heute vorbei. Go Jets!
Um 19:30 Uhr beginnt für die 1. Herrenmannschaft der Jets die Wintervorbereitung. Erstmals trainieren die Troisdorfer Footballer auf dem neuen Kunstrasen. Reboot 2016!
Carboo4U Aktion. Erst kürzlich habe ich die Vorteile unseres Urstoffs Malto19 im Carboo4U Blog vorgestellt… geht eben auch mit Tee…
Carboo4U Top Preis für den Urstoff – Carboo4U Aktion – Carboo4U Performance Upload Malto 19 – Foto: Lupo / pixelio.de
Das Carboo4u Malto 19 Pulver (1,2kg) ist einfach gesagt zu 100 Prozent langkettiges Maltodextrin. Pure Energie.
Ich empfehle etwa zwei Löffel (25 Gramm) auf einen halben Liter Isogetränk (vorzugsweise Carboo4U) zu geben und sich den ein oder anderen Energieriegel zu sparen.
Maltodextrin (langkettige Kohlenhydrate) wird langsamer vom Darm aufgenommen: Dadurch kommt es nicht wie beispielsweise bei Traubenzucker zu einem starken Blutzuckeranstieg.
Maltodextrin besitzt bei Zufuhr der gleichen Energie eine viel niedrigere Osmolarität, bindet also weniger Wasser an sich. Dadurch lässt es sich auch im Zustand der körperlichen Dehydratation leichter trinken („es klebt nicht so“).
Maltodextrin ist ein Mix aus Kohlenhydraten, dass durch die Hydrolyse (chemischer/enzymatischer Verdauung) von hochmolekularer Stärke gewonnen wird. Dieser Mix besteht aus, Einfach-(Monosaccharide), Doppel-(Disaccharide) und Mehrfach-(Polysaccharide) Zuckern.
Carboo4U Malto 19 hat den Glykämischen Index von 100. Die Unterschiede zwischen Malto-6, Malto-12 und Malto-19 ist die Kettenlänge der Mehrfachzucker. Bei Malto-6 ist sie länger, der Zucker ist dann langsamer verfügbar, wirkt aber dafür nachhaltiger. Bei Malto-19 ist die Kettenlänge kürzer, eignet sich somit sehr gut, um schnell den Blutglukose-Spiegel zu erhöhen.
Das Carboo4U Malto 19 ist 100% reines Maltodextrin und geschmacksneutral. Kürzerkettige Kohlenhydrate werden bei Zufuhr größerer Mengen meist als unangenehm süß empfunden. Insbesondere aufgrund der letzten beiden Punkte kann durch Malto 19 eine hohe Kalorienzahl zugeführt werden. Es ist eine gute Alternative für Sportler bei Fructoseintoleranz. Tipp: Mit Pfefferminztee mischen. Aber Malt-19 ist nicht ideal für eine mögliche Gewichtsreduktion. Bei einer Gewichtsreduktion darf auf keinen Fall nur der glykämische Index entscheidend sein. Besonders in den ersten zwei Wochen.
Wer sich nur von Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Index ernährt, kann auch über sein Kalorienlimit kommen und zunehmen. Fleisch, Wurst, Käse und Ei haben jede Menge Kalorien und trotzdem einen niedrigen glykämischen Index. Zumindest in der ersten Phase einer geplanten Gewichtsreduktion. In 500ml Wasser entweder mit 50g Carboo4U Performance Drink auflösen und zusätzlich 25g Carboo4U Performance Upload Malto19 (1 Messlöffel) hinzumischen oder zwei Messlöffel = 50g mit Tee warm oder kalt auflösen.
